Dicas para melhorar sua aparência

1- Atividade física

Mulher deve pratica alguma atividade físicaA prática da atividade física reúne uma série de benefícios. E para a mulher que deseja melhorar sua aparência, a prática de alguma atividade física é muito importante.

Além de tonificar o corpo, a prática regular de atividade física melhora a aparência da pele, pois o oxigênio produzido durante a atividade física favorece a nutrição da pele, deixando-a com uma aparência melhor.

Além disso, quando o corpo está em movimento, ele produz um hormônio de crescimento, que possui substâncias antienvelhecimento, e acabam retardando as modificações que a pele sofre ao longo do tempo.

Os radicais livres são substâncias nocivas ao organismo e que diminuem a imunidade favorecem o surgimento de diversas doenças, gripes e resfriados. E a prática regular de uma atividade física ajuda combater esses radicais livres que também afetam a saúde e a aparência da pele, pois essas substâncias favorecem o envelhecimento precoce.

Abaixo, selecionamos uma lista de atividades que você pode praticar para melhorar sua aparência:

  • Corrida;

  • HIIT;

  • Exercícios aeróbicos;

  • Crossfit;

  • Natação;

  • Artes marciais;

  • Esportes no geral;

  • Pilates;

  • Yoga;

  • Dança de salão;

  • Dança do ventre;

  • Pole dance;

  • Zumba;

  • Patins;

  • Power Jamp;

  • Caminhada;

  • Bike;

  • Escalada;

  • Trekking;

  • Remo;

  • Slackline.

2- Consumir proteínas

Mulher deve consumir proteínasA proteína tem grandes funções no corpo humano.

Ela age na renovação de células e tecidos, crescimento e fortalecimento dos ossos, da pele, unhas e cabelo. Sua ingestão possibilita aos músculos uma regeneração, após os exercícios, recuperação do sistema imunológico, além de uma melhor aparência, por proporcionar uma pele mais vistosa e vigorosa.

Uma dieta pobre em proteínas pode acarretar em diversos problemas como fraqueza, autoestima baixa, queda de cabelo, problemas de concentração, unhas fracas, compulsão alimentar e por ai vai…

É fato que você precisa ter uma dieta rica em proteína e para isso é necessário consumir alimentos como ovo, carne bovina, peixe e frutos do mar, carne de aves, ervilha, lentilha, grão-de-bico, sementes de girassol, sementes de abóbora, nozes, castanhas, amendoim, quinoa, leite e queijo branco.

Só para destacar; existem um outro grande benefício da proteína que é contribuir no aumento da libido feminina.

O motivo é que esses aminoácidos essenciais fazem com que o corpo feminino produza mais hormônios sexuais que causam um aumento do apetite sexual, da lubrificação vaginal e melhora o desempenho sexual.

3- Usar roupas mais justas

Roupa justaEssa dica trata-se de um assunto delicado e que traz muita polêmica nos dias atuais.

Mais é fato que uma roupa justa valoriza o corpo da mulher, deixando o corpo mais esbelto e bonito.

Além disso, se você busca uma alternativa de como deixar um homem louco de desejo, usar uma roupa que cai bem no seu corpo e que o valorize, pode ser uma ótima tática.

Entretanto, é preciso ter bom senso. Afinal, se você está acima do peso, é aconselhável não usar roupas muito justas.

Um decote um pouco mais cavado o aqueles vestidos tubinhos, podem ser uma ótima alternativa. O importante é se vestir bem sem precisar ser vulgar.

4- Cuidar dos cabelos

Cuidar dos cabelos é uma tarefa complicada e até cansativa.

Primeiramente, é importante manter um bom corte de cabelo que combine com seu estilo e rosto. O corte precisa ajudar a valorizar o seu rosto e proporcionar movimento aos fios.

O vídeo abaixo mostra sobre o corte curto que está em alta:

Na hora da lavagem, é essencial usar um shampoo específico para o seu tipo de cabelo. Além disso, prestar atenção na temperatura da água, que deve ser morna ou fria. Jamais quente, pois a água quente remove a camada protetora do cabelo.

No link abaixo é mostrado 30 dias para você cuidar do seu cabelo em casa:

https://mdemulher.abril.com.br/cabelos/30-dicas-pra-cuidar-do-cabelo-em-casa/

No link abaixo já mostra como cuidar bem do seu cabelo de modo profissional, leia:

https://pt.wikihow.com/Cuidar-Bem-do-seu-Cabelo

5- Mantenha seu corpo hidratado

Consumo de água é importante para a aparênciaPoucas pessoas sabem realmente a importância de manter o corpo bem hidratado.

A desidratação ocorre quando se perde mais água do que a que se consome. Até um pequeno desequilíbrio pode causar problemas sérios, uma vez que água é essencial para a vida humana.

Aproximadamente 60% do nosso organismo é composto por água, o que já é um ótimo motivo de consumi-la com certa frequência durante o dia. Entenda que é necessário tomar água várias vezes durante o dia, exatamente para não deixar a sede chegar, pois ela representa desidratação, e isso pode acarretar sérios problemas.

Um corpo hidrato deixa a pele, cabelo, unhas com aparência mais bonita, tirando o aspecto de velho, por exemplo.

Além disso, a água ajuda no combate da celulite, estrias e ajuda o corpo eliminar mais gorduras e toxinas nocivas que favorecem o envelhecimento precoce da pele e das células.