15 alimentos essenciais para a saúde da mulher

Alimentos essenciais para a saúde da mulher

Você sabia que existem nutrientes essenciais para a saúde da mulher?

Esses nutrientes podem evitar diversas doenças como câncer de mama e útero, prisão de ventre, colesterol, diabetes, osteoporose, anemia, hipertensão, baixa estima e até endometriose.

Infelizmente, poucas mulheres sabem que problemas típicos de seu gênero também podem ser prevenidos com o consumo de alguns alimentos.

E nesse artigo, postaremos 15 alimentos essenciais que melhoraram sua saúde ao máximo.

1- Soja

Um dos grandes problemas para as mulheres é a menopausa que pode causar alguns desconfortos como calores, secura na pele, insônia e mudança de humor, e o consumo da soja pode amenizar esses sintomas da menopausa.

2- Banana

A banana é um das frutas mais conhecidas no mundo. Além de nutritiva, a banana contribui na diminuição da pressão arterial que é um problema que afeta muitas mulheres.

Além disso, a banana é rica em fibras que ajudam a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes.

3- Canela

A canela pode ser um ótimo remédio afrodisíaco feminino já que seu consumo é conhecido por aumentar a libido e combater a impotência sexual feminina.

Além disso, a canela ajuda a regular o ciclo menstrual e paliar as dores menstruais.

4- Morango

Além de saborosa, o morango pode trazer inúmeros benefícios para a saúde da mulher. A vitamina C presente no morango ajuda na cicatrização dos ferimentos.

Os antioxidantes presentes no morango ajudam no combate do envelhecimento precoce e das inflamações que são problemas constantes na saúde da mulher.

Veja agora, mais 10 benefícios do morango:

5- Maçã

Assim como o morango, a maçã pode combater o envelhecimento precoce que é um problema que assusta muito as mulheres.

Os antioxidantes presentes na maçã blindam o coração e previnem alguns tipos de câncer, como o de cólon e mama.

6- Cacau

O cacau é o principal ingrediente do chocolate. Entretanto, o consumo do cacau pode trazer ótimos benefícios a saúde já que o alimento possui nutrientes importantes para a saúde da mulher como o cálcio, magnésio e fósforo.

Um ótimo benefício do cacau é sua ação antidepressiva. Isso acontece devido à presença de fenetilamina, que é um neurotransmissor que age em nosso cérebro, fazendo com que nosso humor melhore.

Além disso, o cacau ajuda a diminuir as taxas de colesterol ruim, além de minimizar os riscos de formação de coágulos que pode ser fatal para a saúde.

7- Abóbora

A abóbora é um vegetal que oferece diversos benefícios para a saúde da mulher. Com poucas calorias e rica em fibras, a abóbora pode ser um ótimo alimento para emagrecer e perder barriga.

A abóbora é rica em magnésio que é um mineral crucial para a saúde, pois ele atua em diversas funções como na contração e relaxamento dos músculos, no controle dos níveis de glicemia e de pressão sanguínea, no fornecimento de energia, e também na produção de proteínas.

8- Brócolis

O brócolis é uma ótima fonte de cálcio e de magnésio, nutrientes que auxiliam a regular a pressão arterial. Suas propriedades anti-inflamatórias relaxam as artérias e os músculos do coração.

O brócolis também pode ser ótimo para melhorar a aparência da pele já que seus antioxidantes ajudam a prevenir o envelhecimento, os pigmentos na pele e o aparecimento de rugas.

9- Gengibre

Se você busca um alimento para emagrecer, o gengibre é excelente. Isso porque ele atua acelerando o metabolismo e estimulando a queima de gordura corporal.

Os compostos 6-gingerol e 8-gingerol, presentes no alimento, atuam aumentando a produção de calor e suor, o que também ajuda no emagrecimento.

10- Ovo

O ovo é um dos melhores alimentos do mundo, isso porque ele é rico em diversos nutrientes essenciais para a vida.

Seu consumo pode prevenir catarata e a perda da visão, já que o alimento contém vitamina A, luteína e zeaxantina, substâncias essenciais para a saúde dos olhos.

Além disso, o ovo é rico em vitamina B12 que é uma vitamina necessária para o desenvolvimento e manutenção das funções do sistema nervoso.

11- Salmão

O salmão é um dos peixes mais saudáveis que existe e um dos alimentos que podem trazer mais benefícios a saúde.

O ômega-3 presente no salmão é um ótimo aliado para a redução do risco doenças cardiovasculares, como o infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Além disso, o ômega-3 do salmão também pode contribuir com a redução das inflamações que desencadeiam doenças cardíacas, proteger o feto durante a gravidez e diminuir a ansiedade e lapsos de memória causados pela idade.

12- Inhame

O inhame é um alimento ótimos para mulheres no período da menopausa, TPM, endometriose, doença fibrocística da mama e fibrose uterina.

As fibras do inhame ajudam reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue. O excesso de colesterol ruim no sangue é associado à ocorrência de doenças cardíacas como a arterioesclerose, artrose, arritmia cardíaca, cardiomiopatia, entre outras doenças.

13- Chia

Um ótimo benefício da chia é ajudar no controle da diabetes, isso porque a chia é rica em fibras que evitam o aumento rápido da glicemia, controlando a quantidade de açúcar no sangue.

As sementes de chia tem antioxidantes que combatem os radicais livres, evitando o envelhecimento das células.

Os antioxidantes são substâncias que ajudam o organismo a atrasar ou impedir a ação dos radicais livres nas células, evitando danos permanentes que podem, ao longo do tempo, levar ao desenvolvimento de doenças.

14- Aveia

Um dos benefícios mais conhecidos da aveia é manter o intestino em ordem. As grandes quantidades de fibras do alimento, quando entram em contato com a água, formam um gel que estimula o funcionamento do trânsito intestinal.

Como é um alimento rico em silício e proteínas, o consumo de aveia também é bom para a renovação de tecidos, como a pele. Isso ajuda nas divisões celulares e deixa o tecido com uma melhor aparência, além de mais saudável.

15- Cebola

Usar cebola na preparação dos alimentos aumenta o valor nutricional da refeição porque ela é muito rica em propriedades medicinais devido aos ingredientes funcionais que possui.

A cebola roxa contém uma substância que ajuda a evitar o acúmulo de gorduras, sendo uma importante aliada contra doenças cardíacas e no processo de emagrecimento.

Além disso, a cebola tem poder anti-inflamatório e antioxidante (antocianina), que ajuda no combate aos radicais livres e na manutenção do sistema imunológico.

8 alimentos para ter uma barriga chapada em pouco tempo

alimentos para ter uma barriga chapada

Muitas mulheres buscam ter uma barriga chapada, mas para conseguir esse feito, é necessário manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos com regularidade.

O excesso de gordura visceral (abdominal) é está associado ao aumento do risco de uma série de problemas como:

Mas antes de começar a procurar um remédio para eliminar gordura visceral, tenha em mente primeiro em quais alimentos consumir.

Isso porque é totalmente possível acabar com a gordura visceral através da alimentação.

E exatamente por isso esse artigo foi feito, para auxiliar você mulher a ter uma barriga chapada através da alimentação.

1- Salmão

O salmão é um dos melhores alimentos para ter uma barriga chapada devido seus ácidos graxos ômega 3.

O ômega 3 é uma gordura essencial, o qual o nosso organismo não produz, sendo necessário obter através da alimentação diária.

O ômega 3 presente no salmão ajuda perder barriga devido sua ação antioxidante e anti-inflamatória que combatem a gordura abdominal.

Além disso, o ômega3 pode ser um ótimo aliado contra a ansiedade e estresse, pois é capaz de melhorar a ligação entre neurotransmissores e receptores e aumentar o suprimento de oxigênio e glicose para o cérebro protegendo-o do processo oxidativo.

2- Frango

O frango quando feito de maneira grelhada ou assada, pode ser um ótimo aliado para uma barriga chapada.

Além de ser uma ótima fonte de proteína, o frango é um alimento com baixo teor de gordura o que é excelente para quem busca eliminar a gordura visceral e ter uma barriga chapada.

Além disso, o frango é rico em vitaminas do complexo B, que ajudam a regular a digestão, aumentar a imunidade e diminuir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o bom (HDL).

3- Ovo

O ovo é considerado por muitos nutricionistas, como o melhor alimento do mundo. Afinal, ele reúne quase todos os nutrientes essenciais que precisamos.

Por ser um alimento altamente nutritivo, o ovo deve estar presente em qualquer dieta, principalmente na dieta para ter uma barriga chapada.

O ovo é uma excelente fonte de proteína que é essencial para perder barriga. As proteínas fornecidas pelos ovos são as mais completas que existem na natureza, uma vez que possuem todos os aminoácidos essenciais em quantidades adequadas.

Além disso, o ovo é um dos alimentos que fornecem altos níveis de saciedade, ou seja, consumindo ovo você sentirá menos fome.

Agora você consegue entender o porque o ovo é um dos melhores alimentos para ter uma barriga chapada? 😉

4- Óleo de coco

Óleo de coco para eliminar a gordura visceral

Você já deve saber que o óleo de coco pode ser usado como hidratante para o rosto e para máscara do cabelo. Entretanto, seu consumo também pode trazer excelentes benefícios para a saúde.

Seu consumo contribui para uma barriga chapada devido seu poder termogênico que acelera o metabolismo para uma queima de gordura maior.

Além disso, o óleo de coco protege o organismo contra microrganismos, impedindo o desenvolvimento de doenças.

E assim como o ovo, o óleo de coco ajuda a ter mais saciedade e sua vontade de comer é reduzida.

5- Aveia

A aveia é um cereal muito nutritivo, que apresenta diversos benefícios para a nossa saúde.

Isso acontece devido o alimento possui diversos nutrientes como carboidrato, proteína, vitaminas e minerais, fibras. Todos esses nutrientes tornam a aveia um ótimo alimento para ter uma barriga chapada.

Além disso, a aveia contém muitos antioxidantes que previnem o envelhecimento e o aparecimento de doenças. Seus antioxidantes combater os radicais livres que em excesso contribuem no acúmulo de gordura.

6- Gengibre

O gengibre ajuda eliminar a gordura visceral devido à presença do gingerol, uma substância com ação termogênica e anti-inflamatória, que trabalha para eliminar as toxinas e a gordura abdominal.

Além disso, o efeito termogênico auxilia no processo, aquecendo o organismo e facilitando a perda de peso.

O gengibre também melhora a saúde cardiovascular, pois melhora circulação do sangue, e ainda combate enjoos e diminui gases intestinais.

Uma dica aqui é adicioná-lo em sucos de fruta, saladas, chás e até na água, já que seu sabor acentuado incrementa o tempero dos alimentos.

7- Canela

Canela para uma barriga chapada

Assim como o gengibre, a canela também tem um efeito termogênico.

Isto significa que ela é capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.

Além de acelerar o metabolismo, auxiliando a queima de gordura, a canela contribui para uma barriga chapada por melhorar a digestão, ela evita que o açúcar fique alocado e se transforme em gordura no corpo.

Hoje em dia, a canela é muito utilizada devido sua ação contra o diabetes. O motivo é o cromo que é um nutriente que pode aumentar a sensibilidade à insulina, quando isso acontece há um risco maior de a pessoa desenvolver uma resistência à insulina e consequentemente o diabetes.

A especiaria ainda conta com o polifenol MHCP que melhora a ação da insulina nas células, contribuindo para a redução dos níveis de glicose no sangue. Assim, a canela é uma grande aliada no controle do diabetes tipo 2.

8- Chia

Um dos principais motivos que fazem a chia ser um dos melhores alimentos para ter uma barriga chapada é seu poder de saciedade.

Isso porque suas fibras têm a capacidade de absorver muita água, transformando-se em uma espécie de gel que ocupa espaço no estômago, diminuindo a vontade para comer.

Suas fibras também contribuem na diminuição do colesterol ruim (LDL) que em excesso pode trazer sérios problemas de saúde como o aumento do risco de doenças cardíacas.

Sexo oral – Gozar na boca?

“Quero gozar na sua boca?” 

Deixa gozar na boca, deixa!?  Uma frase com as mais variadas respondas!

Mas porque os homens gostam tanto de gozar na boca ?

Gozar na boca

Basicamente, esta tara vendo do lado do fetiche, do macho alfa, dominante sobre a mulher e da sensação de poder.

Porém, a questão é que nem toda mulher curte a ideia do “grand finale” na boca, essa que tanto excita os homens.

Algumas não fazem devido ao gosto e a consistência, outras até por questões psicológicas, como toda a cumplicidade que esse ato envolve e também a imagem de submissão que causa perante ao companheiro.

Pois é, existem ‘n’ motivos que levam algumas mulheres a não gostar dessa prática. No entanto, sexo é troca e experimentar é sempre bom, especialmente quando essa experiência envolve muito prazer.

Não é fácil agradar gregos e troianos, mas com jeito e disposição de ambas as partes, é possível aproveitar do melhor que essa prática tem a oferecer.

Assunto relacionado: Impotência sexual feminina → Saiba tudo!

Afinal, faz mal gozar na boca?

Na verdade, não há estudo que comprove que engolir sêmen faça mal ao organismo. A questão de gozar na boca é o risco de contaminação por bactérias e vírus, como o HIV (AIDS), por exemplo.

Por isso é muito importante saber sobre a condição de saúde da pessoa com quem está se envolvendo.

Se você não tiver plena certeza, opte por alternativas criativas como fazer sexo oral com camisinha de sabor ou pedir que ele ejacule em outra parte do seu corpo, no rosto ou seios.

E aí, cospe ou engole?

Você já deve ter escutado, pelo menos uma vez na vida, a clássica pergunta: “cospe ou engole?”.

Mas, e aí, o que fazer? Bom, cuspir nunca causa uma boa impressão. Não só porque o homem se sente – de certa forma – rejeitado, mas também porque a sensação de cuspir o sêmen não é nada agradável.

Primeiro, é preciso entender que você não é obrigada a engolir caso não queira.

Se sentir nojo ou não estiver a vontade, faça como dito acima, use camisinha ou peça para que ele goze em outra parte do seu corpo.

Agora, se estiver disposta a agradá-lo e experimentar deixá-lo gozar na boca, relaxe e siga em frente.

Mas, leve em consideração que o gosto do esperma pode variar de acordo com o que o homem comer, então nem sempre o sabor será dos melhores.

Geralmente o homem fica mais sensível pouco antes de ejacular e começa a gemer diferente. Em todo o caso, peça para que ele avise ou faça um sinal quando estiver perto de gozar.

Tenha certeza se quer mesmo deixá-lo gozar na boca. Acredite, a situação pode ser muito constrangedora se não estiver segura sobre isso.

Conversa e fundamental

Gozar na boca, sim ou não

Conversa com seu parceiro é fundamental e vai poupá-los de problemas depois. Se ele tem essa fantasia de gozar na boca, esteja aberta para ouvir.

Se for o caso, você pode negociar uma fantasia por outra, peça para que ele realize alguma que tenha desejo e você retribui deixando que goze na sua boca.

Agora, se realmente não existir a possibilidade de você tentar engolir, mostre o seu ponto de vista à ele e mostre que há outras alternativas muito interessantes e igualmente prazerosas.

O importante é que nem um dos dois fique frustrado ou acabe fazendo o que não quer.

Gostou ? Quer mais dicas de sexo.

4 maneiras certeiras de combater o estresse

Como combater o estresseO estresse pode ser caracterizado por sensações de medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração, indignação, nervoso, e pode ser motivado por diversos motivos distintos.

E o estresse em mulheres vem crescendo a cada dia. As causas são diversas como longas horas de trabalho, rotina puxada ou simplesmente preocupações demais.

E o estresse prolongado pode levar a mulher a desenvolver ou agravar doenças como a hipertensão, úlceras, distúrbios adicionais intermediados pelo estresse como a infertilidade, a tensão pré-menstrual e a ansiedade.

E o texto de hoje é para mostrar como você mulher pode combater o estresse do seu dia a dia.

1- Consumir os alimentos certos

A alimentação é o remédio para todos os problemas, e para o estresse não é diferente.

Ter pratos equilibrados ajuda o organismo de muitas formas. Ter um consumo adequado de gorduras, carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais é essencial para o bem-estar do organismo.

Afinal, se o nosso organismo recebe diariamente esses nutrientes essenciais, por meio da alimentação, naturalmente ele irá funcionar melhor, aumentando a energia e vitalidade que precisamos para enfrentar os problemas do cotidiano.

E existem certos alimentos que são considerados anti-estresse por regular os níveis de cortisol a níveis normais, após momentos estressantes. Além disso, existem certos alimentos que ajudam na liberação de hormônios que provocam o prazer e bem-estar.

Alguns destes alimentos conhecidos como anti-estresse é a laranja, pepino, morango, cacau, amêndoas, abacate, salmão, batata-doce e espinafre.

2- Dormir bem

Dormir ajuda combater o estresseDormir bem é um importante recurso para nos manter mentalmente despertos e que nos permite lidar com o stress de maneira mais efetiva.

E infelizmente, poucas pessoas dão o devido valor ao sono. Afinal, quando estamos descansados, temos uma maior clareza nos pensamentos e uma habilidade maior para reagir aos estímulos agressores.

Infelizmente, níveis altos de estresse pode impedir que você durma o número de horas adequado, ou seja, ele atrapalha a qualidade do seu sono. Além disso, o estresse pode aumentar o risco de insônia.

Algumas dicas para dormir bem:

  • Coma alimentos ricos em proteína e magnésio durante a noite;

  • Tente meditar antes de dormir;

  • 30 minutos antes de dormir, desligue o celular e as luzes;

  • Crie um ambiente totalmente escuro;

  • Evite a cafeína 8 horas antes de dormir.

3- Faça sexo

Fazer sexo é uma ótima maneira de combater o estresse. O motivo é que durante o ato sexual são liberadas endorfinas que ajudam a aliviar a tensão e a reduzir o nível de estresse.

A endorfina é neurotransmissor, assim como a noradrenalina, a acetilcolina e a dopamina, e é uma substância química utilizada pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso. Ela atua no humor, amenizando o estresse, ansiedade e depressão.

Se você é uma mulher que deseja melhorar a qualidade do seu sexo, consuma alimentos afrodisíacos que podem aumentar seu apetite sexual. Certos alimentos podem ser mais eficazes do que o Azulzinho feminino, por exemplo.

Alguns desses alimentos afrodisíacos são a banana, pimenta vermelha, cacau, alho, aspargo, mel, amendoim, amêndoas, abacate, gengibre e melancia.

Mas se você sofre de impotência feminina, a melhor escolha é procurar um médico para que ele passe o melhor tratamento para seu caso.

4- Pratique alguma atividade física

Praticar atividade física ajuda combater o estresseFazer atividade física traz muitos benefícios e um deles é combater o estresse.

O motivo é que durante a atividade física o corpo faz a liberação de hormônios que otimizam o funcionamento do corpo.

A adrenalina age na redução do estresse, o cortisol atua como anti-inflamatório, o glucagon aumenta a quantidade de glicose no fígado, o GH que transmite bem-estar e melhora a qualidade do sono, que é outro fator para combater o estresse.

Além disso, a prática de atividades físicas também contribui para a redução da pressão arterial e dos níveis de colesterol, controle da diabetes, melhora na capacidade pulmonar, na flexibilidade das articulações e no fortalecimento muscular e ósseo.

Impotência sexual feminina → Saiba tudo!

Engana-se que a impotência sexual atinge só os homens.

E embora seja um assunto pouco abordado por muitos, as disfunções sexuais femininas são muito mais frequentes do que se acredita.

Impotência femininaEla acontece quando há uma mudança significativa no comportamento sexual da mulher. Os pensamentos e as fantasias sexuais diminuem (ou até desaparecem) e as relações sexuais passam a ser adiadas ou evitadas.

A falta de desejo sexual (libido) são muito comuns na impotência sexual em mulheres. Esse problema é o que mais atinge as mulheres atualmente. Alterações hormonais, parto, amamentação, menopausa, disfunções hormonais e antidepressivos são algumas causas para esse problema.

Com a falta de desejo sexual acontece a falta da lubrificação vaginal o que torna a penetração muito mais dolorosa.

A lubrificação vaginal é um líquido produzido no colo do útero que umedece a vagina e remove células mortas. Essa umidade é ligeiramente ácida e isso ajuda a prevenir possíveis infecções nesta área.

A impotência sexual feminina prejudica também o orgasmo. Nessa condição, a mulher jamais tem orgasmo ou somente o consegue com masturbação.

É importante destacar que a impotência sexual também pode estar ligada a falta de segurança que por muitas as vezes a mulher não gosta de sua aparência e acaba fugindo do ato sexual.

Combatendo a impotência feminina

Pimenta combate a disfunção femininaUma das melhores maneiras de combater esse problema é com a alimentação.

Existem certos alimentos que quando consumidos regularmente contribuem para o aumento da libido, fertilidade e da vasodilatação vaginal, além de melhorar o desempenho sexual por completo.

Canela, mel, morango, cacau, castanha, nozes, amendoim, alecrim, pimenta vermelha, pó de catuaba, gengibre e açafrão são alguns desses alimentos que podem melhorar sua potência sexual e acabar com a disfunção feminina.

A menopausa é um problema que pode desencadear a impotência feminina. E ter uma alimentação adequada é ótimo para diminuir os efeitos dela.

A ingestão de alimentos ricos em vitamina E, C e D3, zinco, cálcio, ácido fólico, magnésio, selênio, carboidratos integrais, proteínas de alto valor biológico, substâncias fitoestrogeneas e fitonutrientes ameniza as causas decorrentes dos déficits hormonais, de estrógenos e progesterona que são essenciais para a saúde sexual feminina.

Uma outra maneira de acabar com a impotência feminina é reduzindo os níveis de estresse e ansiedade que são os grandes causadores da impotência feminina.

A depressão também é outro problema que pode afetar a vida sexual feminina, porem esse assunto falaremos em um outro artigo.

Mas de qualquer forma, assista ao vídeo abaixo que fala sobre os sintomas da depressão:

5 dicas para melhorar sua aparência

1- Atividade física

Mulher deve pratica alguma atividade físicaA prática da atividade física reúne uma série de benefícios. E para a mulher que deseja melhorar sua aparência, a prática de alguma atividade física é muito importante.

Além de tonificar o corpo, a prática regular de atividade física melhora a aparência da pele, pois o oxigênio produzido durante a atividade física favorece a nutrição da pele, deixando-a com uma aparência melhor.

Além disso, quando o corpo está em movimento, ele produz um hormônio de crescimento, que possui substâncias antienvelhecimento, e acabam retardando as modificações que a pele sofre ao longo do tempo.

Os radicais livres são substâncias nocivas ao organismo e que diminuem a imunidade favorecem o surgimento de diversas doenças, gripes e resfriados. E a prática regular de uma atividade física ajuda combater esses radicais livres que também afetam a saúde e a aparência da pele, pois essas substâncias favorecem o envelhecimento precoce.

Abaixo, selecionamos uma lista de atividades que você pode praticar para melhorar sua aparência:

  • Corrida;

  • HIIT;

  • Exercícios aeróbicos;

  • Crossfit;

  • Natação;

  • Artes marciais;

  • Esportes no geral;

  • Pilates;

  • Yoga;

  • Dança de salão;

  • Dança do ventre;

  • Pole dance;

  • Zumba;

  • Patins;

  • Power Jamp;

  • Caminhada;

  • Bike;

  • Escalada;

  • Trekking;

  • Remo;

  • Slackline.

2- Consumir proteínas

Mulher deve consumir proteínasA proteína tem grandes funções no corpo humano.

Ela age na renovação de células e tecidos, crescimento e fortalecimento dos ossos, da pele, unhas e cabelo. Sua ingestão possibilita aos músculos uma regeneração, após os exercícios, recuperação do sistema imunológico, além de uma melhor aparência, por proporcionar uma pele mais vistosa e vigorosa.

Uma dieta pobre em proteínas pode acarretar em diversos problemas como fraqueza, autoestima baixa, queda de cabelo, problemas de concentração, unhas fracas, compulsão alimentar e por ai vai…

É fato que você precisa ter uma dieta rica em proteína e para isso é necessário consumir alimentos como ovo, carne bovina, peixe e frutos do mar, carne de aves, ervilha, lentilha, grão-de-bico, sementes de girassol, sementes de abóbora, nozes, castanhas, amendoim, quinoa, leite e queijo branco.

Só para destacar; existem um outro grande benefício da proteína que é contribuir no aumento da libido feminina.

O motivo é que esses aminoácidos essenciais fazem com que o corpo feminino produza mais hormônios sexuais que causam um aumento do apetite sexual, da lubrificação vaginal e melhora o desempenho sexual.

3- Usar roupas mais justas

Roupa justaEssa dica trata-se de um assunto delicado e que traz muita polêmica nos dias atuais.

Mais é fato que uma roupa justa valoriza o corpo da mulher, deixando o corpo mais esbelto e bonito.

Além disso, se você busca uma alternativa de como deixar um homem louco de desejo, usar uma roupa que cai bem no seu corpo e que o valorize, pode ser uma ótima tática.

Entretanto, é preciso ter bom senso. Afinal, se você está acima do peso, é aconselhável não usar roupas muito justas.

Um decote um pouco mais cavado o aqueles vestidos tubinhos, podem ser uma ótima alternativa. O importante é se vestir bem sem precisar ser vulgar.

4- Cuidar dos cabelos

Cuidar dos cabelos é uma tarefa complicada e até cansativa.

Primeiramente, é importante manter um bom corte de cabelo que combine com seu estilo e rosto. O corte precisa ajudar a valorizar o seu rosto e proporcionar movimento aos fios.

O vídeo abaixo mostra sobre o corte curto que está em alta:

Na hora da lavagem, é essencial usar um shampoo específico para o seu tipo de cabelo. Além disso, prestar atenção na temperatura da água, que deve ser morna ou fria. Jamais quente, pois a água quente remove a camada protetora do cabelo.

No link abaixo é mostrado 30 dias para você cuidar do seu cabelo em casa:

https://mdemulher.abril.com.br/cabelos/30-dicas-pra-cuidar-do-cabelo-em-casa/

No link abaixo já mostra como cuidar bem do seu cabelo de modo profissional, leia:

https://pt.wikihow.com/Cuidar-Bem-do-seu-Cabelo

5- Mantenha seu corpo hidratado

Consumo de água é importante para a aparênciaPoucas pessoas sabem realmente a importância de manter o corpo bem hidratado.

A desidratação ocorre quando se perde mais água do que a que se consome. Até um pequeno desequilíbrio pode causar problemas sérios, uma vez que água é essencial para a vida humana.

Aproximadamente 60% do nosso organismo é composto por água, o que já é um ótimo motivo de consumi-la com certa frequência durante o dia. Entenda que é necessário tomar água várias vezes durante o dia, exatamente para não deixar a sede chegar, pois ela representa desidratação, e isso pode acarretar sérios problemas.

Um corpo hidrato deixa a pele, cabelo, unhas com aparência mais bonita, tirando o aspecto de velho, por exemplo.

Além disso, a água ajuda no combate da celulite, estrias e ajuda o corpo eliminar mais gorduras e toxinas nocivas que favorecem o envelhecimento precoce da pele e das células.